1、 减肥药其实最好不要吃，毕竟是药三分毒嘛，如果非常胖的，又迫切在短期内瘦下来的，可以尝试一下，但尽量选择中医，对身体的不会太大。
2、 减肥运动是首选，运动过后不要立即吃太多东西，而且睡觉前三个小时孀晏弁钾也是不能吃东西的，喜欢吃且热量高的食物尽可能选择在中午以前吃，晚餐提早一点吃，吃完后半个小时内尽可能走动。
3、 有很多朋友认为减肥就是不要吃早餐，其实，早餐是一定要吃的，而且还要吃有营养的早餐，不能随便了事。早餐可以吃牛奶、鸡蛋等。但鸡蛋属于高热量食物，不能多吃。
4、 减肥很多人都怕吃东西，其实，减肥期间，吃水果也是不错的选择，但香蕉和芒果的热量比较高，不可多吃。可以多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。油炸的东西绝对不吃。
5、 作息要有规律，早上起来尽可能养成喝一杯盐开水的习惯，可以很好的排毒，对对肠道很好。
