1、吸烟和吸二手烟。烟草刺激会引发和加重咽炎，无益于人体健康。
2、吃辛辣食物。咽炎患者要少吃辣椒、花椒、生姜、烈酒等辛辣刺激食物，这些食物易使喉咙肿胀，加重炎症。
3、用嗓不当。要避免用嗓过度和大声喊叫，平日多用金银花、野菊花等泡水喝，清热解毒，缓解喉咙症状。
1、保持口腔卫生。按时刷牙，饭后可用淡盐水漱口，不给病菌的滋生创造条件。
2、多吃果蔬。水果蔬菜一般都还有丰富的水分和营养物质，具有润嗓作用。
3、感冒及时治疗，合理用药。感冒极易引起鼻腔、口腔的不适，加重咽炎。所以对待感冒要加以重视，及时治疗。
4、注意室内通风，特别是厨房和空调房，避免油烟刺激。
5、去药店买一些清热解毒的药材泡水喝，如胖大海、金银花，多喝绿豆汤，雪梨银耳汤，萝卜汤等都是有利于缓解咽炎的。
