食疗法拯救便秘

1、多吃一些富含纤维的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、花菜等，非常有助于排便。

2、多吃水果，但并不是所有水果对便秘都有帮助。其中对便秘效果最好的水果，当属香蕉了，平常吃完饭就可以吃上一根。

3、花生，这里指的是吃生花生。大家可能都没想到吧，但生花生对便秘真的有奇效，效果非常的好。尤其便秘严重的人群，不妨可以尝试一下。

4、喝蜂蜜水。蜂蜜具有润肠通便的功效，所以经常喝蜂蜜水有助于便秘症状的缓解。