煮米饭的时候加这些东西有很好的食疗功效

1、我们都知道饮食过于精细化会使人容易出现疲劳、提不起精神的症状，其实这是电解质紊乱。只要在饮食中补充适量的粗粮问题就解决了。

3、大米加燕麦能够降低人体血液中胆固醇含量，预防血栓。因为燕麦中富含膳食纤维和多种谷物维生素。

5、大米加芸豆，特别是红芸豆煮米饭对于干血压、心脏病人来说有很好的保健作用。因为芸豆里面富含钾、镁等微量元素。