1、消除烦热
哈密瓜的性质偏寒，夏天食用具有消除烦热、去暑的作用，建议夏天食用。
2、预防晒斑
炎炎夏日，紫外线较强，如果皮肤长时间受到紫外线的攻击，就是出现皱纹色斑等。而哈密瓜中含有大量的维生素C，可以有效的预防皱纹。
3、舒缓神经
哈密瓜含有丰富的钾离子，能够增加大脑的供血量，常吃哈密瓜能让大脑更加有活力、放松。
4、美白皮肤
哈密瓜中含有维生素和抗氧化剂，具有一定的美白作用。
5、预防贫血
哈密瓜中含有丰富的维生素、钙、磷、铁等十多种矿物质，其中铁含量是非常多的，因此食用哈密瓜可以防治贫血。
6、保护视力
哈密瓜富含胡萝卜素，胡萝卜素能够保护眼睛，因此食用哈密瓜对视力有好处。
