喝牛奶——要喝出健康

1、喝袋装牛奶不加热。牛奶是细菌繁殖的天然培养基，很利于细菌繁殖，虽然袋装牛奶采用了85度左右的巴氏灭菌法，如果灭菌不彻底，细菌将很快繁殖。所以，喝袋装牛奶必须加热，煮开以后再喝，才有利于保健。

3、食物搭配不当。牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃，如浓茶、柿子等。这些食物易于牛奶反应结成团，影响消化。如果牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用，对健康大有益处。

5、喝牛奶时间安排不当。喝牛奶的时间，最好是早、晚。早晨喝牛奶，能补充人体能量，有益于上午的工作。晚上睡前喝牛奶，具有安神和催眠的作用。