1、限制穿高跟鞋的时间和次数。很多女性由于工作的需要，需要经常穿高跟鞋，穿好高跟鞋改变了身体的重心，身体重心前倾，身体的压力全羿约妫鳏部压到了前脚掌，长期穿。容易导致腰肌劳损，还会造成驼背，如果确实需要穿高跟鞋，可以经常更换高跟鞋的高度，建议高跟鞋的高度在五厘米以下。
3、经常晒晒太阳。经常闷在室内的女性，缺乏阳光照射，容易导致骨质疏松，晒太阳可以促进钙的吸收。
5、注意保暖。很多女性喜欢美丽冻人，天冷也要露大腿，这样腿部受冷，血液循环减慢，导致骨骼抵抗力下降，长此以往，会造成关节性风湿。
7、不要长坐不起。尤其是女性司机朋友，长期坐在驾驶位置，颈部容易劳损。
