自由游泳技巧教学

 时间:2024-10-12 23:17:03

1、手臂入水。很多初学者手臂入水的姿势像打水,击出很大的水花,能量消耗肯定很大。应该按着手掌,手肘,大臂的顺序依次入水。

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3、腿部动作要舒适,腿尽量伸直,但不要崩得太紧,否则会比较累,选择适合自己的弯曲度,觉得舒服基本就是最合适的。

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5、换气。本人十年自由泳经历都是右边换气,很少会在左边。通常是左右划水各一次后在右边换气一次。注意寻找口露出水面的感觉,多多练习,换气后迅速返回水中。

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