孕妇耻骨痛怎么办如何缓解

1、不要提重的东西。怀孕期间由于腹中的胎儿本来有一定的重量，如果再提重物的话，不仅容易发生危险，而且对于身体的健康也是非常不利的。想要缓解耻骨痛的话，在怀孕期间不要提重的东西，重的东西就不会压迫到耻骨位置。

3、缓慢移动脚和臀部。为了避免对耻骨造成压力，如果孕妇在床上想要移动脚和臀部，在移动的过程中，脚和臀部的动作一定要轻，一定要慢。动作过快的话，不仅容易重心不稳，还容易发生危险，轻轻的慢慢的动作能减少对耻骨的压力。

5、站姿坐姿要正确。在怀孕期间，如果想要避免耻骨痛的话，站姿和坐姿就一定要正确。孕妇平常在站立的时候，一定要让两个脚呈对称的状态。呈对称状态的话可以使得对于耻骨的压力保持平均。孕妇在坐的时候，一定要坐端正，千万不要采取跨坐的姿势，跨坐的姿势对于耻骨的压力是非常大的，让本来疼痛的耻骨变的更加疼痛。