如何做到健康的喝粥

1、早餐不宜只喝白粥早餐真的不能喝粥吗？其实是指不能只喝皈寿凿几白粥。白粥一般用的都是精制大米，大米在精制过程中已经损失了许多营养素，本身营养价值就很低，煮成粥后，只会更低。因此白粥不是很好的早餐选择，早餐建议少吃或者不吃白粥，更不能只吃白粥。

3、喝粥要注意适量喝粥容易产生饱腹感，粥喝多了，其他食物就可能吃得少了，容易造成营养摄入不平衡。所以早餐吃粥要注意适量，给肠胃留点其他食物的余地。

5、合理添加煮粥配料我尺攵跋赈们知道白粥营养价值低，如果合理搭配好煮粥的配料，粥也是可以很有营养的。在煮粥的时候，可以多尝试各种五谷杂粮、瓜果蔬菜等食材的搭配，这样既能让粥吃得更美味，也更营养。