1、生完孩子前三天，最好只仅是流食。因为分娩时妈妈身体消耗过度，流食谌冥鹳籀易于消化吸收。这里首推小米粥，可以给小米粥里加红枣、枸杞，但这时候最好先不要加红糖，因为这时候加入红糖，会影响到正常下奶。
3、如果要吃鸡蛋，切忌不能炒或煮，这两种方法做出来的鸡蛋都不利于消化。要吃就吃荷包蛋或蒸鸡蛋羹，蒸的时候给蛋液里加适量凉开水，这样蒸出来的鸡蛋羹更软糯。
5、其次就是多喝姜汤，熬姜汤要用小黄姜等制成的干姜。然后再加上我们保持房间的保暖、不漏风等。
7、最最重要的一条，就是哺乳期的妈妈不能生气，万一生气了，就不能给孩子喂奶。因为生气后的奶水会发生毒变，孩子吃了会很危险。
