1、一:柠檬瓜条原材料:冬瓜、冰糖、浓缩橙汁、枸杞制作方法:先将冬瓜去皮去瓢洗干净,然后切成条状,在锅内加入适量的清水将冬瓜煮至七成熟,然后再放在冷水中,让其保持脆爽。最后将冬瓜条放在碗中加上适量的柠檬汁,再根据个人喜好加入适量的冰糖或者蜂蜜,放在冰箱冷藏后饮用更好哦。

3、三:菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C,但是必须特别注意烹调方式,因为菠菜是相当容易流失营养的食材。比外,菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。
