1、俗话说穿在身上，吃在脸上，只有吃好了，女人的皮肤才会从内而外散发红润、光泽，因此女人不能单单只吃一种粮食，也应该时时换换口味吃吃杂粮。
2、女人要保证每天吃三种以上的水果，苹果、弥胡桃、香蕉、葡萄柚等等，适当的每天都该吃。
3、吃好水果的同时还要吃坚果，毛栗子补充维c，核桃保护大脑、开心果、松子等等都该吃。
4、要吃各种蔬菜，胡萝卜、豆制品、乳瓜、紫甘蓝等等，都能很好地调节女人的身体。
5、对女人身体大有好处的还有一种是，女人坚持每天喝酸奶，帮助肠胃消化。
6、女人每天早上应该吃好早餐，不论多忙都不能耽误早餐，每天早上最好保证喝一杯豆浆，女人和豆浆比喝牛奶有好处。
