有人说过，想要减肥成功，首要的就是要进行抑制饥饿感，那么这个说法正确吗？对于很多人来说，减肥是一件很重要的是，想要减肥，控制饥饿感就能有效减少食物的摄入，这也是很重要的一个环节，当然，你可以选择吃一些蛋白质，纤维食物来增加饱足感，也能满足营养。
对于饥饿感又应该怎么办?
1、吃大量蛋白质:在你的饮食中加入蛋白质。蛋白质不仅可以让你饱足比较久，它的胺基酸还可以帮你调节食欲。因此，在你的饮食中加入大量的蛋白质，如鱼、蛋、肉。
4、可咀嚼口香糖:当你需要驯服饥饿的肠胃时，试着咀嚼口香糖。咀嚼口香糖会让你像咀嚼食物一样，分泌唾液、香味的触觉、咀嚼，这能帮助抑制你的饥饿感。这不能帮助你减肥，但会让你吃少点。
容易产生饥饿感的原因
1、因为睡眠不足:如果你经常熬夜的话，你一定会发现自己很容易感到饥饿，尤其是在晚上。这是因为睡眠不足的情况下，身体会刺激进食，以帮助弥补身体所需要的养分和热量。
4、只是单纯嘴馋:有时候，你也会因为单纯爱吃、贪吃，而觉得自己肚子饿了，尤其是你看到自己喜欢吃的食物时。所以，只有抑制这样的欲望才能避免肥胖。
5、因为缺乏营养:如果你缺乏蛋白质，也会出现容易饥饿的感觉。同时，你可能还会有头发稀疏掉落、免疫力低下、肌肉关节疼痛等症状。
