等待的时候感到不安和急躁怎么办

 时间:2024-10-12 13:24:27

1、方法一,用有节奏感的小动作分散注意力。很多人烦躁的时候往往会伴随一些小动作,但如果把这些小动作节奏化 就能很好调整心理状态。

等待的时候感到不安和急躁怎么办

3、方法三,不断地给自己一些小刺激。例如冬天的时候不妨常常把手露在外面,吸口冷空气之类的,会很好的提升你的兴奋感。

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