1、对于阳虚体质，但凡遇到寒冷天气，特别容易出现各种慢性病发作。比如，一些人一受凉就咽炎。那么，不用考虑了，阳虚！ 对于阳虚和阴虚体质而言呢，有如下的一些基本调理原则。 对于阳虚体质，一定要多吃温热食物，比如：助阳1号，还有多运动，运动生阳。而且，运动时间一定要选择在上午，阳气上升的时间。 关于运动，有人会问，什么运动强度比较好？
2、这里，我来给大家做一个简单的描述：动可以分为活动，运动，劳动。这是一个笼统的分型。 但是呢，活动达不到锻炼的效果；劳动往往容易损伤身体。当然，这里的劳动并非是大家以为的劳动。 而是说的过量运动；比如，很多运动员退役的时候一身病。那么，最好的运动方式是有氧运动。
3、而判断是否是有氧运动有一个特别简单的方式：在你的运动期间是否气喘吁吁而且有可以相对流畅的说话。如果呼吸不加快，锻炼无效。如果上气不接下气，那么便是运动过量。
