哪些食物壳提高男性的性能力

1、牡蛎，牡蛎吃起来相当的鲜美，而且牡蛎所含有的锌元素以及钙铁等微量元素也相当的丰富，所以男性想要提高自己的精子质量以及性能力，那么平时就应该适当的多吃一点牡蛎。

3、草莓，草莓吃起来酸酸甜甜的相信是很多人的最爱，而且大家可能不知道，其实草莓里面所含有的锌元素非常的丰富，想要健康的性生活，那么这种新元素必须要充分的补充，因此男性朋友多吃一点草莓能够增加男性的睾丸激素，从而就会产生更多的精子，性生活更加有力。

5、鳄梨，绿色的外皮里面比较甘美多汁，具有丰富的营养物质，能够很好的帮助降血压，以及强化心血管，而且还含有大量的叶酸，对于男人来说可以更加的有劲儿。

7、山药，山药虽然看起来像是普通的一种食材，但其实山药的补脾养肾效果相当的显著，不论是男人还是女人，都可以适当的多吃一点山药，男性体质比较弱的时候，多吃山药，能够很好的益气养生。