胖人多痰湿，多吃这些常见食物让你一身轻松

1、生姜生姜味辛，具有发表散寒，祛湿祛水的作用，除了在炒菜的时候放点奚薮巴赳儿姜之外，还可以购买现成的姜片糖，没事吃点儿

3、薏米大家对薏米都不陌生，薏米是健脾，除痰湿的能手。红豆薏米汤是一款经典的除湿气的药膳。

5、茯苓茯苓味甘，性平，茯苓健脾功能强，脾功能强健，可以有效运化水湿。茯苓可以煮粥也可以煲汤，或者直接泡茶喝。

7、海产品比如海带紫菜等，都有一定的除湿利水的功效。同时养脾养胃。海产品的吃法多种多样，这里不再赘述。