吃饭的几种坏习惯

1、吃饭时候及凶纶昃喝水：我们每次进餐吃大量的高热量肉、蛋白质和蔬菜，然后体内此时含有大量的酸性物质，而水则是碱性，此时喝到胃中的水，将稀释酸性物质，从而阻挡胃对于食物的消化，从而影响我们对于食物营养的吸收。

3、盐对身体也有很大危害：现在许多人都喜欢吃咸一点的东西，这样嘴里才有味，其实这种做法是错误的，盐会增加患高血压。冠心病和骨质疏松的风险，所以盐可以吃，但是只要放一点点调味即可。

5、碳水化合物往往是增肥的关键：碳水化合物在饮食中一般含在糖和淀粉中，而人们抻吗笙匈减肥时候往往要注重这两点，尤其是碳酸饮料，这种饮料中的碳水化合物非常多，它只会让人增肥，而饮料往往只能给人提供热量，却没有任何营养，所以不管是否减肥我们都应该少喝碳酸饮料。