眼睛是人体最辛苦的器官之一，特别容易疲劳、衰老，保护眼睛可以通过食物补充营养，我们看看吃哪些食物可以保护眼睛呢？
2、甘薯。甘薯能够补中益气，提高消化器官的机能，滋补肝肾，对眼睛的衰弱也有恢复作用。
4、菠菜。菠菜叶子是深绿色，含有大量叶镨扳髹迦黄素，可以预防白内障，菠菜还含有维生素B2，常吃菠菜眼睛不易布满血丝，另外菠菜还含有β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病惯墀眚篪”。菠菜也富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
6、保护眼睛还要注意用眼卫生，不要过度劳累。
