能够最大吸收牛奶营养的方法

1、一、对于很多成年人来说，牛奶已经不算是能量的补充了。但是人的钙质是需要持续的补充，这样才能保护好骨骼各方面健康。如果不喜欢喝牛奶的成年人一周内周三、周四喝一杯到两杯牛奶，能够最大的补充到需要的营养。

3、三、晒太阳或进行一段时间的日光浴前半小时喝牛奶。在晒太阳的过程中稍微运动一下也能最大限度的吸收到牛奶的营养。

5、五、牛奶如果是冲奶粉喝的话，最好先放奶粉，再放点凉的或温一点的开水（水量刚好盖满奶粉），轻轻搅拌直至米糊状，再倒入开水，这样能够保存牛奶里面的营养也能充分溶解奶粉。