1、怎样判断是否气血不足？中医讲究望闻问切，从面色就可以看出一系列的气血问题。看面色是否红润有光泽，精神气是否充足。然后是睡眠质量，如果气血不足，多表现为失眠多梦。最后看月经情况，气血不足，分气与血。气不足，表现为经期长，一直淋漓不尽，量小；血不足，表现为经期推后，经血颜色浅，量少。
3、气血不足带来的危害？1、月经不调。月经不规律或者紊乱，是气血不足的首要表现。月经颜色偏浅，经期很长淋漓不尽，或者经期总是推迟。2、早衰气血不足会导致精气不足，而女性最重要的保护伞就是气血，缺乏了足够的气血保护，身体衰老的迹象会提前。如，面色发黄，黑眼圈，胶原蛋白的流失，经常感到疲倦等。3、不孕这是女性朋友最关心的问题，女性在气血不足的情况下，可能会出现不容易受孕。就算怀孕，可能会由于气血的不足，导致流产，出血等情况。
4、如何调理气血不足？1、补血通俗易懂，气血不足当然要补血，尤其是备孕阶段的女性朋友，应该及时补充铁元素，可以改善头晕、失眠、月经量少、皮肤发黄等。除了直接对铁元素的补充，还应该养血，及时补充阿胶、红枣、当归、枸杞等补血的营养品。最后除了补血养血外，还要养脾，脾胃健康，则容光焕发，精神气足。
6、其他补血方法保持愉快的心情，是补气血的首位。有了好精气，免疫力自然提高，促进造血功能运作。充足的睡眠，保持良好的睡眠质量，使免疫力得到加强，提倡健康的养生方式，不吸烟酗酒，不偏食。加强体育锻炼，有了好身体，气血自然来，经常散步、快走、游泳、有氧操等运动，可以加强体内的造血功能。
