左侧风帆式_春日瑜伽 · 万物生长

 时间:2024-11-03 02:13:06

1、步骤吸气,抬高左腿,呼气,将左脚章踩实垫面身体以右膝为固定点,向左侧展开吸气,左臂向天花板延伸,呼气,靠近左耳,向左前方延伸

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感觉整个左侧跟随深长的呼吸,不断拉长、生长

4、常见问题问题:支撑不稳定,身体晃动解决:稳定重心,肌肉均匀发力

5、细节图示左臂靠向耳朵收紧腰腹

左侧风帆式_春日瑜伽 · 万物生长
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