俗话说的好，长胖容易，减肥难。减肥从来不是一时半刻就能完成的事，需要我们有恒心、有毅力、有和赘肉死磕到底的精神，那么言归正传，怎样去掉赘肉呢？下面介绍几个小方法，希望对你有所帮助，也祝你能早日减掉赘肉，拥有完美的身材。
2、二、不吃大鱼大肉。社交是我们中国人不可避免的一个传统习俗，而社交的主题多半就是以聚餐为主，鞴甾菡梆餐馆的菜品为了能更多的吸引顾客，总是想尽姒踔幌食办法多油多肉多调料，这些东西能使食物更加好吃，当然也会让人变胖。在日常生活中，有些可有可无的社交，那就不去，必须去的，就少吃一些，毕竟肉是长在自己身上的。
4、四、饮食少油少盐。北方人的饮食习惯中多以油、盐为重，口味较之南方偏重一些，其实健康的饮食习惯提倡人们少吃油和盐，大量的油留在体内会形成脂肪，而大量的盐留在体内会抑制水分的排出，从而导致身体变胖。
5、五、每餐不要吃撑。之前看过一本关于轻断食的书，讲的是适当的轻断食是对人体有好处的，就算我们已经形成习惯，做不到轻断食，那每餐也不要吃撑，7分饱即可，因为过多的食物产生的热量会使身体无法释放掉，这样就会为我们变胖埋下根源。
