亚健康状态如何保养

 时间:2024-10-11 19:35:19

1、保持运动运动一直是保持身体活力最有效,成本最低的方法,我们身体感到疲惫,无力,虚弱是因为身体太久没有运动,所以运动起来,可以先从短跑开始,渐渐的增长运动时间,慢慢的身体就会好了。

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3、注意休息昨天看微博头条说现在九成的年轻人十二点以后睡觉,那么我们又要早起上班,可想而知我们才可以睡几个小时,所以我们一定要注意休息,早早的睡觉,休息不够身体不会吃得消。

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5、减少应酬估计是年纪大了,现在最害邦京捎莆怕的就是出去应酬,或者是出去聚会聚餐,一聚餐就会熬夜吃喝玩乐,身体会非常吃不消,第二天起来头疼都是轻的,重则起痘,浑身无力等,所以尽可能的减少应酬。

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