太极拳如何练开肩关节?

 时间:2026-04-27 23:42:20

两手臂向前的时候,自然有一个五指自然分开,有一个向前的动作,然后自然抡开,把自己的手抡高,把肩胛骨给打开,把肩胛骨向前向上抡出去,速度保持一分钟90圈。
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