1、首先不能勉强孩子吃他们不喜欢吃的食物。如果孩子不喜欢吃鱼肉，妈妈可以用其他有相似营养价值的食物来代替。千万不能强制孩子吃他们不喜欢的食物，这样会令他们更加抵触这种食物。
2、家长在烹调食物的过程中可能会按照自己的喜好来选择烹饪的食材，这样无形中就会让孩子也同样排斥那种不被选择的食物，造成偏食。
3、如果孩子特别讨厌吃某种食物，家长可以在烹饪时稍稍放一点这种食物，并鼓励孩子吃掉，在孩子吃完后给予他肯定和表扬。然后在以后的烹饪中逐量的添加这种食物。
4、父母要改掉不良的饮食习惯。如果父母在吃饭时就明显的表示出对某种事物的厌恶，可能就会影响到孩子，从而造成偏食。
5、同样进餐的氛围也很重要。如果在愉悦的气氛中进餐，孩子不知不觉中就会吃掉很多食物，所以在吃饭前不要影响孩子的情绪。
6、对于孩子挑食偏食的情况，家长不要过分的指责他们。要根据自己孩子的偏食程度制定出相应的解决方案，并对他的饮食作出相应的调整。
7、妈妈每次做饭前可以做出两种营养差不多的烹调方案，让孩子自己选择，并告诉他：“自己选择的食物一定要吃完哦”。
