坐月子：食补秘笈

1、胡萝卜。胡萝卜含有大量的维生素A、B、C，是产妇的首选菜肴

3、莲藕排骨。莲藕具有舒缓神经紧张的功效，莲藕排骨汤有利于避免产妇贫血

5、猪腰。猪腰子有利于缓解月子期间的各种腰酸背痛，强化产妇的肾脏新陈代谢，促进子宫的恢复

7、猪蹄。猪蹄是催乳的最佳食物，吃后可补血通乳，防止缺乳症的发生

9、猪肝。中午之前的猪肝具有补血的作用，只是胆固醇较高，可以少吃