肌肥大怎么解决

 时间:2024-10-17 09:38:39

1、肌肥大存在一个原理,大重量,少次数。

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3、一定要多吃,多练。

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5、一定要注意频率,频率一定是快的,力量一定是高的。

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7、每次训练完之后要拉伸,回到一个正常的曲度。

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