1、运咿蛙匆盗动时间：运动对于时间的掌控需要看自己身体的对于运动所带来的消耗是否能够承受，当身体达到极限时运动必须停止。因为超越身体极限值的运动方式会导致身体因为疲惫而出现的疲劳创伤，就算以禊耗髻编现在的科技也不能保证治疗后不会出现暗伤隐患。所以，掌握好自己的运动时间是非常重要的。
2、运咿蛙匆盗动地点：不管在哪里运动，对于运动地点的选取都是必要的。运动的地点分为多人地点跟单人地点。更推荐多人地点，因为人多有着一个好的气氛，坚持的时间也会更久点而且比起单人地点安全。单人哪纳紧萄地点也有着自己的优势例如：可以默默的努力锻炼不会让别人知道，运动完后一个人静静独立思考白天的事。一个人的自由空间也就多了起来。
3、运动营养的补充：建议少吃脂肪热量大的食物，最好运动完后10分钟喝口水，再过10分钟后进食，食物最好是素食类。
