母乳不足要怎么办

1、多喝营养的汤水。哺乳期称拊辘挣妈妈要多喝营养的汤水，比如乌鸡汤、花生猪蹄汤、鱼汤等。汤水里一则水分充足，可以保证妈妈体内不缺水，有乳汁；二则汤水里有营养，可以为宝宝提供更充足的营养成分。但注意汤水也不要太浓稠，清淡些为好。

3、妈妈左右乳房要换着喂。妈妈左右乳房要交替着喂，这有利于乳汁更好地分泌，同时，也有利于保持乳房的美观性。

5、要休息好。妈妈在产后本身身体还没有完全恢复，照顾小孩难免又要受累，很可能休息不好，而休息不好，又会影响到奶水的分泌。所以，哺乳期的妈妈务必要休息好。