膳食通畅效果好不好啊？

1、润肠通便

 黑豆、马齿苋、大麦苗、郁李仁和荷叶中含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道的蠕动，加快胃排空时间，直接缓解便秘现象；

郁李仁和决明子有缓泻作用，能利湿消食化积，长期服用对于缓解大便秘结具有良好的效果。

2、排毒养颜

 马齿苋与蒲公英清热解毒，能清除体内毒素，阻止有害病菌的再吸收，减少疾病的发生。

3、 调理肠胃

黑豆、山楂、荷叶和茯苓有健脾利湿的作用，能提高人体免疫能力，促进胃肠道消化功能；B族维生素是人体每日必需的，帮助消化吸收、促进新陈代谢。