1、第一步：买木桶。买一个质量好的木桶，一般以柏木桶为佳。桶的高度在35cm至40cm适中。有些人喜欢用电热盆泡脚，这样虽然跻谤肜抱省事，但是副作用也是显而易见的，因为塑料加热之后会有溶解物，这些化学溶剂对皮肤有一定的副作用。
3、第三步：泡脚。泡脚时要同时配合按摩足三里效果最好，足三里不仅有祛风除湿作用，还有健胃养脾作用。每次泡脚时间为20分钟至25分钟为宜。泡脚时最好的方法要用脚弓的舒张来活动经络血脉，唁昼囫缍这样可以起到事半功倍的作用。
5、许多爱美的女性喜欢用鲜花和花瓣来泡脚，一则可以舒张血脉，二则香气也可以起到保健养护的作用。用花瓣泡脚要选择那些药性较强的花瓣，比如玫瑰花瓣味道比较浓，菊花兼有治疗皮肤病的功效。
7、泡脚养生要注重持之以恒，泡脚是一种习惯，坚持一段时间就会形成自然而然的生活习性，泡脚前要清洗一下脚，尤其是药物泡脚，泡脚前的清洗尤为重要，这样才能达到泡脚的效果。
