健康牙齿也是需要养的

1、不吸烟吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损

3、早晚刷牙刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑刷干净，防治牙龈上牙结石的积累，减少细菌繁殖从而保持了口腔的清洁。刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用。按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。

5、粗粮淡饭虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但还是要多食用粗粮、杂粮、蔬菜以及水果。这些食物含有丰富的牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也比较高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉以及牙齿的咀嚼能力，是牙齿组织坚韧结实。

7、坚持锻炼平常多运动、多步行，体质好身体健康可延缓牙周组织萎缩。