1、牛奶燕麦准备好牛奶和燕麦。先把纯牛奶放入锅中加热，等出泡泡了就把燕麦放进去搅一搅就ok了。
3、姜茶把姜洗净之后切成五等分，与茶叶及水齐煮滚五至十分钟，隔去渣滓及茶叶，加糖搅匀后饮用。 如果不想接收茶叶里的咖啡因，可以把姜连皮磨成姜末熬水加糖。若不用冰糖，亦可用原蔗糖。
5、辣椒油准备材料：干红辣椒、花椒、姜片、八角、桂皮、白芝麻(熟的)。 无油的冷锅倒入干红辣椒与花椒，小火慢慢炒1分钟左右关火。 待冷却后，取1/3用研磨机磨成辣椒粉末。 另外2/泌驾台佐3磨成辣椒面。 把辣椒粉和辣椒面混合，并加入一茶勺盐和白糖搅拌均匀，然后撒上一层白芝麻(炒熟的哦)。 冷锅冷油，放入姜片、八角、桂皮 ，开中火熬油。 待姜片炸至干瘪焦黄时取出所有香料，继续加热油到有白烟升起，关火。 热好的油冷却10来秒以后，缓缓倒入辣椒面里。(此时辣椒油已经好了，可以做调料了) 如果不要渣，只要红油，那么待冷却以后，用个漏勺过滤即可。记得密封保存。
