如何进行船式锻炼和有氧运动

 时间：2024-10-30 09:25:56

1、首先坐在垫面上调整好坐姿。

如何进行船式锻炼和有氧运动

3、锁骨展开，保持好呼吸。 吸气的时候，抬 双腿向上。让小腿与地面保持平行。

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