如何正常生活摆脱强迫症

1、第一步：在假期把设的闹钟全部关掉，因为闹钟会自己带回到工作的状态之中，什么时候起床、什么时候睡觉都是在一个圈子中，把闹钟关掉有助于让自己忘掉工作和学习时候的状态，可以睡到自然醒，自然入眠。

3、第三步；多和家人走出去散散心，有些强迫症是由自己的神经长期处于紧绷状态，得不到放松所导致的，和家人走出去散散心、聊聊天能帮助自己得到放松，也能提升家庭关系，何乐而不为呢！