怎样进行古典舞的竖叉与吸腿练习

一、竖叉，竖叉是腿部软开度的一种训练方式，竖叉是指人的双腿在直膝的基础上，前腿脚尖为引领向前沿地滑出形成前腿臀部贴于地面，后腿胯部平展于地面的一字形态，二、耗竖叉动作，左脚向身体的正前方滑出成一横字形，上身保持直立，手位可处理成双山膀或双托掌，双腿直膝崩脚；三、正吸腿，正吸腿25度、90度，是在同一姿态上的两个不同位置，它以髋关节为固定点，在膝关节的带动下，通过脚弓和脚趾与地面的吸附推抓地板所形成的舞姿动作，正吸腿在此基础上再向身体靠拢，当脚运行至膝部时，推地的趾需点与地是为90度正吸腿。