成功瘦腿的最快最实用方法

1、使用你的双手紧握右脚脚掌心，此时一定要尽量保持左脚的稳定，左脚和右脚成90度角。

3、垂直站立在垫子上，用你的右手抓住你的右脚，腹部收紧，腰背挺直，眼镜注视著前方。

5、左手向前，右手拉着右脚向上，保持身体平衡。

7、松开你的右手，垂直与地面指尖触地，左手放下搭载左腿膝盖上，身体依然要保持平衡，坚持这个动作约10~20个呼吸。