1、晚上要休息好，不要工作得太晚，如果没有一个好的休息，想要有所好的精神是不太可能的。
2、生活要吃好，要吃得有营养，我们的精力可以说都是通过食物来获得能量，吃好才会有精力。
3、中午要休息一会，这对于下午的工作来说是很重要的，特别是要开长途车的朋友更是如此。
4、生病以后要尽快就医，有的时候感觉有一些不对劲了，就要引起重视，这样提前做好身体的救护工作。
5、平时工作当中不要长时间用一种姿势，特别是在电脑前面工作的朋友，一个小时左右要及时站起来活动一下。
6、白天工作累的话，那么，晚上可以洗上一个热水澡，那样就会让身体更舒服一些，对精力的恢复也有好处。
