1、第一、早上醒来时抽烟，早上起床就抽上一支烟，是不少烟民的习惯，但是研究发现这对健康的伤害极士候眨塄大，因为经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，如果在混省檑挖毳杂着香烟的烟雾又被重新吸入肺中，容易产生头晕、胸闷、无力等症状，对身体健康危害非常大。另外就是起床后，还没有进食，空腹吸烟的话，烟气会刺激支气管这样久而久之就会引发慢性支气管炎。
3、第三、不要在饭后吸烟，饭后人体热量大增，血液循环增强，这时候吸烟会使蛋白质基础分泌受到抑制，妨碍我们食物消化，使胃功能紊乱，所以饭后万万不可马上吸烟。
5、经常抽烟的朋友们，一定要记得避开这几个时间段抽烟哦，当然最好的是能够戒烟了
