冬季怎样健康养生

1、冬季养生宜多食热粥。常吃粥有增加热量和营养功能。

3、一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。

4、冬季天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯

6、深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。