1、信念。青春期是一个自我信念建立的时期，很多自己的认知与外界的认知相互摩擦，此时我们要不断寻找属于自己的一份信念。比如：看书，各类书籍都涉及就能在更广的知识中寻找自己。
3、思想。这个时期我们的思维活跃，可以好好珍惜。有了自己的一份信欹刑逋买念，懂得如何关注自己的情绪，思想自然就容易回归平静，烦恼就会降低，此时可以将思维注意到生活上的小细节上，比如父母足饶戽沸每天是不是会有某一个小习惯、小区里的小孩是不是经常吃自己的拳头、夕阳下不同形状的云彩等等。
5、结果。这一秒的一切都是前面所有信念、情绪、思想、行动的组合，不用过分追求结果和证明结果，需要关注的是这个结果前面的行动是怎样的、思想是怎样的、伴有怎样的情绪、拥有什么信念。
6、列举几个处理烦恼的方法：1、将不需要的物品扔掉；2、打扫属于自己的空间；3、运动到大汗淋漓；4、静静的阅读一本书；5、养养小动物或者花花草草。
