1、欣赏你拥有的东西对你所拥有的东西的认识和欣赏将有助于改善你的情绪，你有一份工作吧，尽管你不太如意，但和没有工作的比，你是幸运的。所以你应该感激得来的这份工作。
3、保持积极的想法当你积极思考一分钟时，你会有一分钟没有压力。当你心情愉快时，事情会变得更容易。相反，如果你的思想充满消极和悲观的想法，情况会变得更糟。
5、限制酒精咖啡的摄入量常言说“借酒浇愁愁更愁”这种东西可以刺激肾上腺素 ，迫使你在面对威胁时站起来战斗或逃跑。喝咖啡可以帮助你更快地思考和反应，但它也会使你的大脑和身体处于刺激，更强烈的情绪状态。
7、不要说负面的话避免压力增加的一种方法是不说消极负面的语音。如埋怨自己和别人的语言，怨天尤人的话，消癀溢汾鲜极思维往往使事情的本质更糟糕。然而，当在纸上书写时，你可以在脑海中具体化你的想法，限制消极的想法爆炸，并更快地恢复你的精神。
9、寻求他人的帮助没有人独自工作和成功。因此，不要害怕在需要时寻求帮助。有了更多帮助，您将有更好的方法来解决问题。因为有时候，家庭和同事的精神鼓励和分担困难是帮助我们有更多动力克服任何逆境的巨大能量来源。
