杏仁有什么营养功效

1、杏仁是生活中很常见的一种坚果，那么杏仁有什么营养功效呢？

2、止咳平喘，润肠通便在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便的作用。

3、润肺清火，通便排毒杏仁里面是含有大了的纤维素可以很好的通便排毒和养肺去火

4、降低典呸菁楷胆固醇适量食用一些杏仁可以很好的帮助降低胆固醇，对于能够降低心脏病的发病几率，我们食用对身体健康有一定的好处。

5、养颜美容的作用杏仁含有维生素B1、B2等，能够很好的帮助滋润肌肤，促进我们皮肤血液更好的循环，让我们的皮肤能够更加的红润有光泽，减少皱纹的出现，延缓皮肤的衰老

6、滋润作用我们在平时食用一些杏仁能够很好的滋润补肺，是一款老少皆宜的食物了。