时间:2024-10-15 21:48:42
1、培养规律的饮食习惯,一日三餐,不要多吃,也不要少吃。
3、吃饭要细嚼慢咽,每口都有多嚼三五下,这样有利于消化,而且不易吃的太饱。
5、减少脂肪摄入,肥胖容易加重高血压,多吃低脂肪的食物。