怎么正确减肥

1、养成每天有一定体力活动的习惯，运动方式以有氧运动和耐力运咿蛙匆盗动为主，例如跑步、爬山、游泳、器械训练等，建议每天30-60分钟，每周3次。

3、坚持喝水。不要忽略了这一个可贵的步骤，喝水以温水为宜，饭前喝16盅司水可以有效地增加饱腹感。

4、构建减肥目标。有目标才有努力的方向,给自己制定一份减肥计划,坚持下去。