突然在人群中感觉孤独的时候怎么办

1、马上远离人群。如果你身处一群人里面，仍然感觉到孤独，说明这个群体可以增加你的孤独感，这个时候你需要做的就是马上远离这个群体，直至你的孤独情绪消散。

3、听些轻快的音乐。孤独感是伴随着倦怠感的，这个时候不妨听点轻快的音乐，从这方面调整下心情。

5、适量的运动。不管是轻松的运动还是其他的运动，比如游泳，瑜伽等都可以让你的注意力转移，身心获得放松。