13岁怎么长高

1、营养是儿童生长的关键，正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给。

3、骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。

5、比如跑步、球类活动、跳跃性练习。

7、比如父母离异、家庭不和睦、常受虐待的情况下或者自卑的情况下，儿童的生长速度会逐渐减慢。

9、长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。