1、 男士：在备孕期间戒酒，烟能戒掉也最好，不能完全戒掉烟也尽可能少抽。烟酒对于精子的刺激比较大。
2、抗生素：对于男女双方在备孕期间最好吃抗生素，这个对于很多慢性病经常吃。因此在备孕期间最好将一些慢性病控制平稳状态。
3、辐射：在备孕期间尽可能不要玩太久的手机，尤其是男性。手机有一定的辐射，对于精子有一定影响，玩手机时间控制一下。
4、劳累：对于男士在备孕期间不要过度劳累，保持一个良好的情绪，这个对于精子质量也有影响。
5、叶酸：在备孕期间，女士可以服用叶酸片，这个对于后期宝宝的健康也有好处。听从医嘱，也不要过量，购买时询问一下医生。
6、营养：对于男女双方备孕期间，营养一定均衡搭配，多吃一些水果蔬菜。男士可以多吃一些鱼类、蛋类和肉类对于精子有很多益处。
